Vollkornbrot – ein gesunder Sattmacher

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Vollkornbrot

Ein Rezept für Vollkornbrot mit 30 % Roggen und 70 % Weizen

Dieses Vollkornbrot enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und Proteine.

Es ist sehr sättigend und hervorragend auch für ältere Menschen geeignet, da es sich gut kauen lässt.

Die Krume ist gut gelockert und weich.

Für dieses Vollkornbrot habe ich meinen selbstgemachten Sauerteig verwendet.

Mein Rezept gibt es hier: Sauerteig

Fertigen Sauerteig lagere ich immer im Kühlschrank und verwende ihn nach Bedarf. Ist nur noch wenig da, frische ich ihn mit 100g warmen Wasser und 100g Roggenmehl wieder auf und lasse ihn für 24 Stunden an einem warmen Ort stehen.

Wer kein weißes Mehl (Auszugsmehl) verwenden möchte, nimmt stattdessen Weizenvollkornmehl. Nach Bedarf noch ein klein wenig Wasser zusätzlich dazugeben.

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Zutaten für ~1kg Vollkornbrot:

  • 225 g Sauerteig (nach meinem Rezept: Der Spontansauer)
  • 80 g Roggenvollkornmehl
  • 425 g Weizenvollkornmehl
  • 65 g Weizenmehl Type 405
  • 10 g Rübensirup
  • 13 g Hefe
  • 13 g Salz
  • 10 g Butter oder Schmalz
  • 380 g lauwarmes Wasser

Anleitung:

    1. Die Zutaten abwiegen und in den Knetkessel geben.
    2. Alle Zutaten zusammen 15 Minuten langsam kneten – 15 Min. Pause – 15 Minuten langsam kneten
    3. Teigruhe ca. 30 Min.
    4. Einen Gärkorb erst mit Stärke pudern und dann mit Mehl Type 405 gut stauben.
    5. Nun den Teig länglich aufarbeiten und in den Gärkorb legen. Schluss nach oben.
    6. Den Ofen auf 260 °C Ober-Unterhitze vorheizen. (Ohne Backpapier!)
    7. Die Gare ca. 45 min an einem warmen Ort geben.
    8. Das Brot vorsichtig auf ein Backblech kippen.
    9. Das Brot mit einem scharfen Messer zweimal längst einschneiden oder mit einem Teigstipper stippen.
    10. Wasser in den Ofen sprühen und das Blech in den Ofen schieben.
    11. Den Ofen auf 210 °C runterstellen und ca. 55min backen.
    12. Das Vollkornbrot auskühlen lassen und dann  im Brotkasten lagern.

 

10 comments

  1. Ute Radtke says:

    Hallo Sara

    Deine Brote sehen super aus.
    Möchte sie Gere nach backen.
    Wo bekome ich dieGärkorchen und welche Größe kann ich für deine Brotrezepte nehmen?
    Liebe Grüße Ute

  2. Chris says:

    Hallo Sara,

    habe das Vollkornbrot nachgebacken und es wurde wunderbar. Habe es auf dem Stein gebacken. Es war bis zuletzt weich und saftig. Tolles Rezept – vielen Dank!

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